¡Hola Caracolas! Hoy quería contaros la última rutina que he adaptado para mi cabello y que me van realmente bien. Tras el verano, nuestro cabello se ve dañado, roto, seco y parece ser que un buen corte no le viene mal. Por ello he decidido mimarlo con 5 productos totalmente naturales y que hasta ahora me han ido muy bien ¿Os interesa? ¡Vamos allá!

1. ROOTS de LUSH

ROOTS es un tratamiento capilar que se aplica en la raíz y lo que más me gusta sin duda es su olor a menta porque... está compuesto de infusión de menta, aceite de hierba buena, aceite de naranja, aceite de oliva, ortiga y miel. Este tratamiento busca estimular el cuero cabelludo y los folículos de nuestro pelo para aportarle volumen, limpieza y un crecimiento nutritivo. Recomiendo este tratamiento a personas como yo, que tienen el cabello muy fino. Utilizo este producto una vez por semana, aplicándolo sobre el cabello seco, sobre las raíces y dejándolo actuar durante 20 minutos. Aclarar, lavar y secar.

2. H'SUAN WEN HUA de LUSH

H'SUAN WEN HUA de LUSH se trata de un tratamiento capilar super hidratante para revitalizar el pelo a base de Laurel. Y es cierto, huele muchísimo a Laurel. Es rica en proteínas compuesta de huevos camperos, aguacate y plátanos, además de canela que estimula el crecimiento del cabello. La manera de aplicarlo es la misma que ROOTS, pero no en la raíz, sino en la parte media y las puntas del cabello, pudiendo aplicar un poco en el cuero cabelludo y masajeando suavemente. Dejar actuar 20 minutos, aclarar y lavar como siempre.

3. JASON AND THE ARGAN OIL de LUSH

Este Champú se lo dedico a la Vecina Rubia porque siempre me recuerda a ella. Con el eslogan de LUSH "El pelazo no en ningún mito", su color rosa y la apariencia de llevar brilli brilli, este champú es lo único que necesito para mi mustio cabello. No solo tiene un delicioso olor a rosas y flores, con aceite de argán, también aporta fuerza y brillo a mi cabello. Viene en formato sólido y es súper suave y respetuoso con el pelo.

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4. BIG de LUSH

Acondicionador sólido de Lush (Cómo no) compuesto de sales marinas, algas y cítricos para sentirte como una sirena. Aorta volumen y brillo al cabello, además de ayudar a que tu pelo sea más moldeable. Se aplica frotando la barrita sobre tus manos mojadas, con muy poquito es suficiente, repartiéndolo después sobre todo el pelo mojado. Dejar actuar y listo.

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5. MASCARILLA DE AGUACATE ORGÁNICO Y MIEL de ORGANIC SHOP

Esta mascarilla la podéis encontrar en las perfumerías DRUNI por tan solo 1'99 € . Esta compuesta de aguacate y miel, perfecta para reparar el cabello desde la raíz hasta las puntas, además de proporcionar suavidad y brillo. Para buenos resultados, hay que aplicarla sobre el pelo húmedo, masajear y dejar actuar de 2-3 min. Aclarar, peinar y listo.

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6. ACEITE CASERO PARA EL CABELLO

Inspirado en el famoso aceite de Negin Mirsalehi, creé este aceite compuesto de miel, aceite de coco, aceite de almendras y propoleo. Mezclando estos ingredientes, conseguimos un único aceite con un olor delicioso a miel que ayuda a desenredar y nutrir el pelo. Con un dosificador de gotas, aplico dos o tres de estas tras lavarme el pelo y antes de secarlo. Dejo actuar el producto y sin aclarar, peino y seco. A veces incluso aplico un poco de esta mezcla con el pelo seco sobre las puntas.

7. PEINAR DE PUNTAS A RAÍZ y OTROS TIPS

Parece una tontería pero a muchos de nosotros se nos olvida este pequeño detalle y no hacemos más que dañar nuestro cabello. También recomiendo hacer dos trenzas con el pelo mojado y dejar secar así el pelo. De esta manera nuestro pelo se verá más nutrido y fuerte. ¡Ah! y muy importante. No lavéis el pelo de forma regular. Es recomendable lavarlo cada dos o tres días.

Y estos son mis productos y recomendaciones para el pelo. Hasta ahora me han ido muy bien, teniendo en cuenta que llevo utilizando estos productos desde hace más de un mes. Tengo el pelo bastante fino y frágil y cualquier cosa que me ayude a reavivarlo es bienvenida, más si es natural.

Espero que os animéis a probar alguno de estos productos y plis dejadme un comentario si los habéis utilizado, vuestra opinión ¡y por supuesto! que TIPS para el cabello utilizáis.

Gracias por pasaros y nos vemos pronto

BYE!

xXx

Estamos a punto de acabar nuestro tercer año de enfermería y parece haber pasado una eternidad. Últimamente, especialmente estas vacaciones de semana santa me ha dado por reflexionar. Quizás para la mayoría no sea de gran interés pero la experiencia en el mundo sanitario es muy conmovedora. 

He pasado ya por varios rotatorios. En primero de carrera tuve la oportunidad de pasar una semana en la planta de pediatría, supuestamente observando. Para mí fue una de las mejores y peores experiencias que tuve. No sólo porque observé poco, si no que cuando decidí estudiar esta carrera, aunque suene ridículo, quería "curarme" de mi fobia hacia las personas.

Nunca he sido una persona muy comunicativa y lo que menos soporto es el contacto humano. Aunque sea extraño no me gustan las caricias, que me cojan de la mano ni siquiera que me apoyen la mano en el hombro, Solo me gustan los abrazos y si salen de mi. O antes de empezar esta experiencia.

Durante estos años he visto a personas felices, personas que evolucionan y personas que se van por el camino. Siempre me ha gustado la técnica sanitaria, las urgencias, el movimiento. Pasé un año en una planta de traumatología y pensaba que eso de crear lazos con los pacientes era imposible. O cruzar la barrera de la empatía. Hubo momentos en los que me acerqué, dónde los pacientes pasaban más tiempo que yo en esa planta. Enfermos, moribundos. Alguno sin esperanza, incluso sin familia. Y de verdad, que parece una tontería. pero a veces solo una sonrisa es lo que hacía falta. No es que fuera mala enfermera, pero me gustaba la parte técnica, realizar curas, coger vías, realizar analíticas. Incluso me gustaba el papeleo.

Este año descubrí mi pasión y a lo que quiero dedicarme. A una entrada y salida de pacientes. Cualquiera dirá que ese objetivo que tenía de quitarme el miedo al contacto, de empatizar, ha sido nulo. Hasta ahora. Me gusta la urgencia, el quirófano. Me gusta formar parte de ese movimiento esencial que determina la vida o la muerte de una persona. Jugar a ser Dios, llámalo como quieras, pero estar presenta y formar parte de ello. Me gustan las herramientas que usamos para ello, las técnicas, precisión y nuestro comportamiento. También me gusta cuando médicos y enfermeros somos uno solo. La confianza que depositan en mí y la sabiduría que me ofrecen.

Sin embargo, este mes, estas semanas, estos días, he roto mis barreras. No es que quiera hablar sobre ello, para nada. No os voy a hablar de todas y cada una de mis experiencias. Pero he visto a personas vulnerables. Personas sin ganas de vivir y que con un pequeño cambio han ganado esperanzas. Algunas solas, no acompañadas en el duelo del cambio. Rechazadas, marginadas e incluso ignoradas por el personal sanitario. Por tener un pequeño defecto auditivo, cognitivo. Aunque al fin y al cabo, personas. En un mes he aprendido que a veces ocupar el espacio personal de alguien y sentarte a su lado es la única manera de rescate, A veces lloran en tu hombro, pero al día siguiente te lo agradecen con una sonrisa. Te lo agradecen depositando en ti su confianza, sus buenos días y su amabilidad. Algunas veces pelean, se resisten y te insultan. Pero eso es lo que necesitan, ¿no? Y tu vuelves con tu mejor sonrisa. 

He empezado a sentarme, a quitarme la vergüenza por las mañanas. A ganar respeto hacia los demás con un buenos días y un "siento despertarte". A no hacer las cosas deprisa y corriendo y hablar, escuchar incluso compartir mis vivencias. He conseguido ser la sonrisa y el "Hola" más energético de una persona aislada que no escuchaba. Y aún sabiendo que prácticamente no entendía la mitad de lo que decía, contarle cosas. He animado a caminar a personas que la depresión les había abrazado hasta hace días. A veces he sido la "Punching ball" de más de uno y eso no me ha impedido volver con una sonrisa. He visto a madres desconsoladas que han perdido a su hijo y aun así dedicarte un "gracias". A pacientes moribundos que han salido con una vida por delante. Me he llenado de frases gratificantes como "vas a ser una gran enfermera" y "deberías ser el orgullo de cualquiera que te conozca".

¿A qué viene todo esto? A que nunca imaginé que amaría algo por encima de mi persona. A que cuando te quieres dar cuenta, ya no eres una niña. Eres toda una mujer de la que dependen más de 25 personas. Y sé lo que tengo que hacer. Tengo los conocimientos y las fuerzas para cambiar y mejorar sus vidas. Y todo estos pensamientos debidos a una caricia en el rostro, una mirada.

Simplemente: Gracias

xXx

¡Buenas y lluviosas noches a todos!

Cómo tengo esto un poco abandonado debido a mi falta de tiempo, quería compartir con vosotros a que me dedico en esos pequeños descansos (merecidos) que encuentro. Antes solía llegar a mi casa después de una mañana trabajando en el hospital y una tarde de aburridas clases para tumbarme en el sofá, encender la tele, darme un baño caliente y acostarme. Y estoy hablando de irme dormir a las diez y media de la noche.

Lo peor de todo es que me despertaba con más sueño que con el que me acostaba. No entendía porque, quizás si estaba cansada, pero empezaba a superar mis límites. Era demasiada pereza para lo activa que soy normalmente.  Empecé a preocuparme cuando llegaba el fin de semana y no tenía ni ganas de vestirme por las mañana. ¡Y ya no hablemos de arreglarme! Con lo que solía gustarme. Cómo comprenderéis, era preocupante.

Decidí organizarme, salir a correr, ir un poco al gimnasio, comer bien... Pero nada dio resultado. Comía mucho, si, pero engullía como un pato, literalmente. Por lo cual parecía que en realidad no había comido nada. Hacer ejercicio, bien. Nada más intentar voler a la rutina conseguí una distensión del tendón peroneo largo del pie izquierdo. Una tortura no solo por no poder hacer ejercicio, por poder no podía ni caminar ni mantenerme en pie, ¡y no te digo aguantar 8h de pie en un quirófano! Así que motivación fuera y vuelta a empezar.

Aunque mi solución fue sencilla. Tenía que entender que a pesar de mi falta de tiempo, no podría ir todos los días al gimnasio, sí, pero si que debía hacer al menos 30min de ejercicio al día. ¡Algo! Para desconectar, para disfrutar ¿Pero con este frío? ¿Lloviendo? ¿Y con un pie que no puede apenas apoyar? Menos motivante todavía. Decidí ponerme a prueba e intentar una cosa que a pesar de haberlo intentado en varias ocasiones, en ningún momento tuve la fuerza de voluntad suficiente para empezar: el yoga.

No estoy hablando de clases grupales, que me encantaría, pero otra vez está ahí el maldito tiempo... Si no de clases de Yoga en mi propia casa. On-line, desde mi propio salón con las mallas puestas o el pijama. Para quién no lo conozca, quería compartir con vosotros este maravilloso Canal de YouTube.

Os dejo el enlace: Do You Yoga

Os presento a Erin Motz. Esta chica, junto a otras personas lleva un canal llamado DoYouYoga y en una de sus listas de reproducción nos propone el: 30- day Yoga Challenge. Consta de 30 vídeos, uno por día de pequeñas rutas de ejercicios para principiantes. La duración de cada vídeo ronda los 15-30min. He de ser sincera, al principio es "complicado" y te surgen preguntas como "¿Pero esto no se supone que era relajante? ¡Si me estoy matando!". Yo me he sentido así, y aún me siento así, sobretodo porque al principio no tenía ni idea y siempre perdía la postura buscando con la cabeza la pantalla del ordenador. 

Que sepáis que también hay una versión masculina, para quien se atreva en este canal: Do You Yoga Men's

Tengo que admitir que no se me da muy bien, soy bastante torpe y bruta, a veces impaciente, pero aprender a controlar tu respiración y tus músculos, resulta reconfortante. Y no sabéis como me lo está agradeciendo mi espalda. Desde que empecé, por lo menos sé que antes de tirarme en el sofá al llegar a casa (si es que lo hago) debo hacer mi pequeña rutina diaria. Y con un té caliente y un buen baño me voy a dormir totalmente relajada. Pero lo más importante es que me despierto de mejor humor. Aunque suene demasiado bonito, uno ve las cosas mejor, incluso estoy empezando a regular mi alimentación. Todo esto sin dejar de lado el gimnasio después del hospital, los días que tengo las tardes libres. 

Lo que necesito urgentemente es hacerme con una agenda y un calendario y organizarme la vida ¡Pero no tengo ni idea! ¿Alguna sugerencia o idea que me pueda ayudar? De todos modos ¿alguno ha probado el yoga como alternativa para relajarse? ¿Conocíais el canal?

¡Os invito a todos a probarlo y uniros a mí en mis noches de relax! 

Gracias a todos los que me estéis leyendo por seguir apoyándome e intentaré escribir lo antes posible. 

¡Mil gracias!

xXx